1. לפקוח עיניים ולדעת אם היום תוכלו להגיע לשיאים חדשים או האם זה זמן לתת לגוף מנוחה
מדד Readiness משקלל את השינה, הפעילות והמדדים הפיזיולוגיים שלכם, ומתרגם אותם לציון פשוט מ-0 עד 10, שעוזר להבין את רמת המוכנות שלכם למאמץ.
הציון אף משתנה במהלך היום בהתאם לנתונים הנאספים, ונותן לכם עוד כלי לשקול מתי להתאמץ ומתי להוריד קצב.
איך עושים את זה?
לאחר ההגדרה הראשונית של השעון, פותחים ב-iPhone אתHealth נכנסים ל-Sleep ולוחצים
על Get Started. מגדירים יעד ושעות שינה, ומפעילים את Track Sleep with Apple Watch ואת Sleep Focus. אם כבר הוגדרו, אין צורך לחזור על התהליך.
ישנים עם השעון, והנתונים נאספים אוטומטית. לאחר לפחות שבעה לילות וכשנאספו מספיק
נתונים, פותחים בשעון אתReadiness לצפייה בציון ובגורמים שהשפיעו
עליו.
* זמין מגיל 13. אין להסתמך על הציון בלבד כדי להחליט אם בטוח להתאמן.
